Şu Hamuru Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 214 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 30 gramlık miktarında Şu Hamuru 65 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (30 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 214 kcal | 64.2 kcal | % 10.7 |
| Karbonhidrat | 15.17 g | 5.0 g | % 5.1 |
| Lif | 0.8 g | 0.2 g | % 3.2 |
| Protein | 6.0 g | 1.8 g | % 12.0 |
| Yağ | 14.5 g | 4.3 g | % 22.2 |
| Kolesterol | 124.0 mg | 37.2 mg | % 41.3 |
| A Vitamini | 173.0 IU | 51.9 IU | % 3.5 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 54.0 mg | 16.2 mg | % 1.5 |
| Kalsiyum | 24.0 mg | 7.2 mg | % 2.4 |
| Demir | 0.8 mg | 0.3 mg | % 4.7 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Su hamuru, un, yağ, şeker gibi kalorisi yüksek malzemelerle yapılır. Bu nedenle kilo kontrolü istenen diyetlerde tercih edilmemelidir.
Şu Hamuru besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %41 daha az kalori
- %29 daha az protein
- %32 daha az karbonhidrat
- %56 daha fazla yağ
içermektedir.
Şu Hamuru ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%60) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
