Su Teresi Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 11 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Su Teresi 17 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (150 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 11 kcal | 16.5 kcal | % 0.6 |
| Karbonhidrat | 1.29 g | 2.0 g | % 0.4 |
| Lif | 0.5 g | 0.8 g | % 2.0 |
| Protein | 2.3 g | 3.5 g | % 4.6 |
| Yağ | 0.1 g | 0.1 g | % 0.2 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 3191.0 IU | 4786.5 IU | % 63.8 |
| C Vitamini | 43.0 mg | 64.5 mg | % 71.7 |
| Potasyum | 330.0 mg | 495.0 mg | % 9.4 |
| Kalsiyum | 120.0 mg | 180.0 mg | % 12.0 |
| Demir | 0.2 mg | 0.3 mg | % 1.1 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Su teresi, C ve A vitamini, folik asit, potasyum, demir ve lif açısından iyi bir kaynaktır. İyi bir antioksidan kaynağıdır, cilde ve mideye iyi gelir. İdrar ve balgam söktürücü özelliği vardır.
Su Teresi besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %97 daha az kalori
- %71 daha az protein
- %95 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Su Teresi ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%60) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
