Sulu Köfte Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 71 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 375 gramlık miktarında Sulu Köfte 267 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (375 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 71 kcal | 266.3 kcal | % 3.5 |
| Karbonhidrat | 8.55 g | 32.0 g | % 2.9 |
| Lif | 0.8 g | 2.9 g | % 3.1 |
| Protein | 3.6 g | 13.5 g | % 7.2 |
| Yağ | 2.4 g | 9.1 g | % 3.7 |
| Kolesterol | 7.8 mg | 29.3 mg | % 2.6 |
| A Vitamini | 755.1 IU | 2831.6 IU | % 15.1 |
| C Vitamini | 5.7 mg | 21.2 mg | % 9.4 |
| Potasyum | 153.2 mg | 574.6 mg | % 4.4 |
| Kalsiyum | 11.6 mg | 43.6 mg | % 1.2 |
| Demir | 0.5 mg | 1.9 mg | % 2.8 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Sulu köfte, protein, demir, çinko, folik asit açısından zengindir. Sulu köfteyi et ve ekmek hakkın yerine tüketebilirsin. Hazırlanırken kullanılan yağ miktarının fazla olmamasına özen göstermelisin.
Sulu Köfte besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %80 daha az kalori
- %57 daha az protein
- %64 daha az karbonhidrat
- %78 daha az yağ
içermektedir.
Sulu Köfte ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%48) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
