Susam Tatlısı Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 306 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 130 gramlık miktarında Susam Tatlısı 398 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (130 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 306 kcal | 397.8 kcal | % 15.3 |
| Karbonhidrat | 72.73 g | 95.0 g | % 24.2 |
| Lif | 1.6 g | 2.1 g | % 6.5 |
| Protein | 9.7 g | 12.5 g | % 19.3 |
| Yağ | 8.5 g | 11.0 g | % 13.0 |
| Kolesterol | 21.4 mg | 27.8 mg | % 7.1 |
| A Vitamini | 23.7 IU | 30.8 IU | % 0.5 |
| C Vitamini | 2.1 mg | 2.7 mg | % 3.5 |
| Potasyum | 93.8 mg | 122.0 mg | % 2.7 |
| Kalsiyum | 62.4 mg | 81.1 mg | % 6.2 |
| Demir | 1.7 mg | 2.2 mg | % 9.4 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Susam Tatlısı, kalorisi ve karbonhidrat oranı yüksek bir tatlıdır. Sağlıklı olmadığı için çok sık tüketilmemelidir. Özellikle şeker hastaları tüketmemeye özen göstermelidir. Kilo kontrolü sağlamaya çalışan kişilerinde tüketmemesi gerekir.
Susam Tatlısı besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %16 daha az kalori
- %29 daha fazla protein
- %227 daha fazla karbonhidrat
- %11 daha az yağ
içermektedir.
Susam Tatlısı ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%71) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
