Dr. Can Çiftçi

Susam Yağı Besin Değerleri: Kaç Kalori?

FitEkran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı

6/10

Kalori Bilgisi

100 gramında

884 kcal

1 Porsiyon (12 g)

884 kcal

Susam Yağı Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 884 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Çorba Kaşığı yani 12 gramlık miktarında Susam Yağı 107 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri	100 gramda	1 Porsiyon (12 g)	100 gram için günlük % değer*
Kalori	884 kcal	106.1 kcal	% 44.2
Karbonhidrat	0.0 g	0.0 g	% 0.0
Lif	0.0 g	0.0 g	% 0.0
Protein	0.0 g	0.0 g	% 0.0
Yağ	100.0 g	12.0 g	% 153.8
Kolesterol	0.0 mg	0.0 mg	% 0.0
A Vitamini	0.0 IU	0.0 IU	% 0.0
C Vitamini	0.0 mg	0.0 mg	% 0.0
Potasyum	20.0 mg	2.4 mg	% 0.6
Kalsiyum	10.0 mg	1.2 mg	% 1.0
Demir	0.1 mg	0.0 mg	% 0.6

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Susam yağı, susamdan elde edilen bir yağdır. Tüketimi yaygın değildir. 1 tatlı kaşığı susam yağı yaklaşık 35 kaloridir.

Susam Yağı besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

%143 daha fazla kalori
%100 daha az protein
%100 daha az karbonhidrat
%1011 daha fazla yağ

içermektedir.

Susam Yağı ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%100) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

Dr. Can Çiftçi

Cerrahpaşa tıp fakültesi mezuniyetinden sonra klinikte obezite ve kronik inflamatuar hastalıklara ilgi duymaya başlamış ardından fizyolojisi doktorasına giriş ile beraber fonksiyonel tıp alanında çalışmaya başlamıştır.

Ketofasting adlı kitabın yazarı olan Dr. Can Çiftçi ağırlıklı olarak özel beslenme protokolleri, aralıklı oruç ve düşük/çok düşük karbonhidratlı beslenme, kene kaynaklı hastalıklar (tick borne diseases), endokrin ve yaşlanma fizyolojisi alanında çalışmaktadır.

Dr. Can Çiftçi ayrıca iç hastalıkları ihtisas eğitiminine devam etmenin yanında World Society of Anti Aging Medicine, World Obesity Fedaration, Functional Medicine University, International Lyme and Associated Diseases Society, A4M gibi kuruluşlarda aktif üyelik ve sertifikasyon süreçlerini tamamlamıştır.