Süt Dana Kıyması Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 197 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 100 gramlık miktarında Süt Dana Kıyması 197 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (100 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 197 kcal | 197 kcal | % 9.8 |
| Karbonhidrat | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Lif | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Protein | 18.6 g | 18.6 g | % 37.2 |
| Yağ | 13.6 g | 13.6 g | % 20.9 |
| Kolesterol | 49.0 mg | 49.0 mg | % 16.3 |
| A Vitamini | 1.0 IU | 1.0 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 198.0 mg | 198.0 mg | % 5.7 |
| Kalsiyum | 12.0 mg | 12.0 mg | % 1.2 |
| Demir | 1.4 mg | 1.4 mg | % 7.6 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Süt dana kıyması, B grubu vitaminleri, demir, çinko potasyum açısından iyi bir kaynaktır. Kolesterol içeriği yüksektir. Tüketimi konusunda dikkatli olunmalıdır. Kıyma az yağlı olacak şekilde isteğine uygun hazırlatılmalıdır.
Süt Dana Kıyması besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %46 daha az kalori
- %157 daha fazla protein
- %100 daha az karbonhidrat
- %44 daha fazla yağ
içermektedir.
Süt Dana Kıyması ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%62) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
