Süt (Yağsız) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 34 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Su Bardağı yani 200 gramlık miktarında Süt (Yağsız) 68 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (200 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 34 kcal | 68 kcal | % 1.7 |
| Karbonhidrat | 5.52 g | 11.0 g | % 1.8 |
| Lif | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Protein | 2.8 g | 5.6 g | % 5.6 |
| Yağ | 0.1 g | 0.2 g | % 0.2 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 0.0 IU | 0.0 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 130.0 mg | 260.0 mg | % 3.7 |
| Kalsiyum | 87.0 mg | 174.0 mg | % 8.7 |
| Demir | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.1 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Yağsız süt, protein, kalsiyum ve fosforun iyi bir kaynağıdır. Günde 2-3 su bardağı süt grubu tüketimi önerilir. Yüksek kolesterolü olan bireyler ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler için düşük yağlı sütler daha uygundur.
Süt (Yağsız) besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %91 daha az kalori
- %71 daha az protein
- %77 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Süt (Yağsız) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%64) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
