Sütlaç Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 107 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 250 gramlık miktarında Sütlaç 268 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (250 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 107 kcal | 267.5 kcal | % 5.3 |
| Karbonhidrat | 19.51 g | 49.0 g | % 6.5 |
| Lif | 0.2 g | 0.4 g | % 0.7 |
| Protein | 1.7 g | 4.2 g | % 3.4 |
| Yağ | 1.4 g | 3.6 g | % 2.2 |
| Kolesterol | 5.1 mg | 12.3 mg | % 1.7 |
| A Vitamini | 17.1 IU | 42.8 IU | % 0.3 |
| C Vitamini | 0.4 mg | 1.0 mg | % 0.7 |
| Potasyum | 66.5 mg | 166.2 mg | % 1.9 |
| Kalsiyum | 54.7 mg | 136.8 mg | % 5.5 |
| Demir | 0.3 mg | 0.6 mg | % 1.4 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Sütlaç, süt, şeker, pirinç ana malzemeleri ile hazırlanır. Sütlü tatlılar şerbetli tatlılara göre daha hafiftir. Şeker yerine tatlandırıcı kullanılabilir. 1 porsiyon sütlacı, 1 bardak süt+1 dilim ekmek+2 adet meyve yerine tüketebilirsin.
Sütlaç besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %71 daha az kalori
- %86 daha az protein
- %14 daha az karbonhidrat
- %89 daha az yağ
içermektedir.
Sütlaç ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%79) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
1 Porsiyon Miktara Göre Besin Değerleri
Sütlaç için 1 Porsiyon miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.
