Tavada Mantar Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 73 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 135 gramlık miktarında Tavada Mantar 99 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (135 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 73 kcal | 98.5 kcal | % 3.6 |
| Karbonhidrat | 0.52 g | 1.0 g | % 0.2 |
| Lif | 1.9 g | 2.5 g | % 7.5 |
| Protein | 2.5 g | 3.4 g | % 5.1 |
| Yağ | 6.9 g | 9.3 g | % 10.6 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 2.1 IU | 2.8 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 4.5 mg | 6.1 mg | % 7.5 |
| Potasyum | 390.1 mg | 526.7 mg | % 11.1 |
| Kalsiyum | 12.5 mg | 16.9 mg | % 1.3 |
| Demir | 1.1 mg | 1.5 mg | % 6.1 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Tavada Mantar, ana öğünlerde tercih edilebilir. Tüketileceği zaman 1 porsiyon kadar tüketilmesi yeterlidir.
Tavada Mantar besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %80 daha az kalori
- %71 daha az protein
- %100 daha az karbonhidrat
- %33 daha az yağ
içermektedir.
Tavada Mantar ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%83) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
