Tavuk Sarma Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 217 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 230 gramlık miktarında Tavuk Sarma 500 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (230 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 217 kcal | 499.1 kcal | % 10.8 |
| Karbonhidrat | 17.64 g | 41.0 g | % 5.9 |
| Lif | 0.9 g | 2.0 g | % 3.5 |
| Protein | 19.2 g | 44.3 g | % 38.5 |
| Yağ | 7.3 g | 16.8 g | % 11.2 |
| Kolesterol | 85.0 mg | 195.5 mg | % 28.3 |
| A Vitamini | 98.7 IU | 227.0 IU | % 2.0 |
| C Vitamini | 1.0 mg | 2.2 mg | % 1.6 |
| Potasyum | 222.9 mg | 512.6 mg | % 6.4 |
| Kalsiyum | 181.8 mg | 418.1 mg | % 18.2 |
| Demir | 1.2 mg | 2.9 mg | % 6.9 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Tavuk sarma, yüksek protein içeren bir yemektir. Yanında sebze ve süt ürünü ile beraber tüketilmesi sağlıklı olacaktır.
Tavuk Sarma besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %40 daha az kalori
- %171 daha fazla protein
- %23 daha az karbonhidrat
- %22 daha az yağ
içermektedir.
Tavuk Sarma ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%36) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
