Tavuklu Kabak Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 46 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 295 gramlık miktarında Tavuklu Kabak 136 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (295 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 46 kcal | 135.7 kcal | % 2.3 |
| Karbonhidrat | 2.31 g | 7.0 g | % 0.8 |
| Lif | 1.0 g | 3.0 g | % 4.1 |
| Protein | 5.1 g | 15.2 g | % 10.3 |
| Yağ | 1.7 g | 5.1 g | % 2.7 |
| Kolesterol | 11.2 mg | 33.0 mg | % 3.7 |
| A Vitamini | 77.2 IU | 227.7 IU | % 1.5 |
| C Vitamini | 24.4 mg | 72.1 mg | % 40.8 |
| Potasyum | 224.9 mg | 663.5 mg | % 6.4 |
| Kalsiyum | 24.1 mg | 70.9 mg | % 2.4 |
| Demir | 1.0 mg | 3.0 mg | % 5.6 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Tavuklu Kabak, öğle veya akşam yemeklerinde ana yemek olarak tercih edilebilir. Tüketileceği zaman 1 porsiyon kadar tüketilmesi yeterlidir.
Tavuklu Kabak besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %87 daha az kalori
- %29 daha az protein
- %91 daha az karbonhidrat
- %89 daha az yağ
içermektedir.
Tavuklu Kabak ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%45) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
