Tavuklu Nohut Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 152 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 185 gramlık miktarında Tavuklu Nohut 282 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (185 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 152 kcal | 281.2 kcal | % 7.6 |
| Karbonhidrat | 18.55 g | 34.0 g | % 6.2 |
| Lif | 1.7 g | 3.2 g | % 6.9 |
| Protein | 9.2 g | 17.0 g | % 18.3 |
| Yağ | 4.8 g | 8.8 g | % 7.4 |
| Kolesterol | 8.9 mg | 18.4 mg | % 3.0 |
| A Vitamini | 43.2 IU | 79.9 IU | % 0.9 |
| C Vitamini | 2.3 mg | 4.2 mg | % 3.8 |
| Potasyum | 318.9 mg | 590.0 mg | % 9.1 |
| Kalsiyum | 51.3 mg | 94.9 mg | % 5.1 |
| Demir | 2.2 mg | 4.0 mg | % 12.1 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Tavuklu Nohut, protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir, çinko ve lif açısından zengindir. 6-8 yemek kaşığı kurubaklagil yemeği 1 dilim ekmek ve 1 köfte kadar et ile eşdeğerdir..
Tavuklu Nohut besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %58 daha az kalori
- %29 daha fazla protein
- %18 daha az karbonhidrat
- %56 daha az yağ
içermektedir.
Tavuklu Nohut ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%48) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
