Tavuklu Pilav Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 153 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 220 gramlık miktarında Tavuklu Pilav 337 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (220 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 153 kcal | 336.6 kcal | % 7.7 |
| Karbonhidrat | 21.26 g | 47.0 g | % 7.1 |
| Lif | 0.4 g | 0.9 g | % 1.7 |
| Protein | 7.2 g | 15.9 g | % 14.5 |
| Yağ | 4.1 g | 9.0 g | % 6.3 |
| Kolesterol | 25.8 mg | 56.7 mg | % 8.6 |
| A Vitamini | 36.5 IU | 80.4 IU | % 0.7 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 105.5 mg | 232.1 mg | % 3.0 |
| Kalsiyum | 8.7 mg | 19.2 mg | % 0.9 |
| Demir | 0.3 mg | 0.7 mg | % 1.7 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Tavuklu Pilav, yağ miktarına dikkat ederek et ve ekmek hakkı yerine tüketilebilir. Diyet yapan kişiler, pilavın karbonhidrat içeriğinin yüksek olduğu unutmayarak porsiyona dikkat etmelidir.
Tavuklu Pilav besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %58 daha az kalori
- %0 daha fazla protein
- %5 daha az karbonhidrat
- %56 daha az yağ
içermektedir.
Tavuklu Pilav ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%56) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
