Taze Adaçayı Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 54 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 5 gramlık miktarında Taze Adaçayı 3 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri 100 gramda 1 Porsiyon (5 g) 100 gram için günlük % değer*
Kalori 54 kcal 2.7 kcal % 2.7
Karbonhidrat 6.9 g 0.0 g % 2.3
Lif 2.9 g 0.1 g % 11.7
Protein 1.7 g 0.1 g % 3.4
Yağ 2.0 g 0.1 g % 3.2
Kolesterol 0.0 mg 0.0 mg % 0.0
A Vitamini 95.0 IU 4.8 IU % 1.9
C Vitamini 0.0 mg 0.0 mg % 0.0
Potasyum 173.0 mg 8.7 mg % 4.9
Kalsiyum 266.0 mg 13.3 mg % 26.6
Demir 4.5 mg 0.2 mg % 25.2

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Adaçayı, A vitamini, potasyum, kalsiyum, magnezyum, demir açısından iyi bir kaynaktır. Vücuda direnç verici ve enfeksiyonlardan koruyucu etkisi vardır.

Taze Adaçayı besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %85 daha az kalori
  • %86 daha az protein
  • %73 daha az karbonhidrat
  • %78 daha az yağ

içermektedir.

Taze Adaçayı ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%52) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.