Taze Hurma Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 71 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Adet (Orta) yani 80 gramlık miktarında Taze Hurma 57 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Adet (80 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 71 kcal | 56.8 kcal | % 3.5 |
| Karbonhidrat | 15.3 g | 12.0 g | % 5.1 |
| Lif | 3.3 g | 2.7 g | % 13.4 |
| Protein | 0.7 g | 0.5 g | % 1.3 |
| Yağ | 0.1 g | 0.1 g | % 0.1 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 248.0 IU | 198.4 IU | % 5.0 |
| C Vitamini | 8.9 mg | 7.1 mg | % 14.8 |
| Potasyum | 159.0 mg | 127.2 mg | % 4.5 |
| Kalsiyum | 12.0 mg | 9.6 mg | % 1.2 |
| Demir | 0.3 mg | 0.2 mg | % 1.4 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Taze hurma, C vitamininden zengin lezzetli bir meyvedir. 1 adet taze hurma bir porsiyon meyveye denktir.
Taze Hurma besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %80 daha az kalori
- %100 daha az protein
- %32 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Taze Hurma ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%94) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
