Taze Nohut Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 141 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Su Bardağı yani 120 gramlık miktarında Taze Nohut 170 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Su Bardağı (120 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 141 kcal | 169.2 kcal | % 7.0 |
| Karbonhidrat | 21.24 g | 25.0 g | % 7.1 |
| Lif | 5.0 g | 6.0 g | % 20.0 |
| Protein | 7.5 g | 9.0 g | % 15.0 |
| Yağ | 2.7 g | 3.2 g | % 4.2 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 118.0 IU | 141.6 IU | % 2.4 |
| C Vitamini | 25.0 mg | 30.0 mg | % 41.7 |
| Potasyum | 53.0 mg | 63.6 mg | % 1.5 |
| Kalsiyum | 58.0 mg | 69.6 mg | % 5.8 |
| Demir | 3.0 mg | 3.5 mg | % 16.4 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Taze Nohut, protein, demir, fosfor, potasyum, magnezyum, folik asit ve lif açısından zengindir. Salatalarda ve nohutlu yemeklerde kullanılması sağlıklıdır. Tüketileceği zaman, beraberinde ekmek tüketilmemesine dikkat edilmelidir.
Taze Nohut besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %61 daha az kalori
- %0 daha fazla protein
- %5 daha az karbonhidrat
- %78 daha az yağ
içermektedir.
Taze Nohut ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%61) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
