Türlü Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 52 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 275 gramlık miktarında Türlü 143 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (275 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 52 kcal | 143 kcal | % 2.6 |
| Karbonhidrat | 5.08 g | 14.0 g | % 1.7 |
| Lif | 2.3 g | 6.3 g | % 9.1 |
| Protein | 1.4 g | 3.9 g | % 2.8 |
| Yağ | 2.8 g | 7.8 g | % 4.3 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 43.1 IU | 118.5 IU | % 0.9 |
| C Vitamini | 28.4 mg | 78.2 mg | % 47.4 |
| Potasyum | 240.1 mg | 660.1 mg | % 6.9 |
| Kalsiyum | 18.5 mg | 51.0 mg | % 1.9 |
| Demir | 0.5 mg | 1.4 mg | % 2.8 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Türlü, içerisinde çeşitli sebzeleri barındırdığından hem vitamin mineraller hem de posa yönünden oldukça zengin bir yemektir.
Türlü besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %86 daha az kalori
- %86 daha az protein
- %77 daha az karbonhidrat
- %78 daha az yağ
içermektedir.
Türlü ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%49) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
