Turna Yemişi (Cranberry) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 46 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Kase (Orta) yani 185 gramlık miktarında Turna Yemişi (Cranberry) 86 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (185 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 46 kcal | 85.1 kcal | % 2.3 |
| Karbonhidrat | 11.97 g | 22.0 g | % 4.0 |
| Lif | 3.6 g | 6.7 g | % 14.4 |
| Protein | 0.5 g | 0.9 g | % 0.9 |
| Yağ | 0.1 g | 0.2 g | % 0.2 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 63.0 IU | 116.5 IU | % 1.3 |
| C Vitamini | 14.0 mg | 25.9 mg | % 23.3 |
| Potasyum | 80.0 mg | 148.0 mg | % 2.3 |
| Kalsiyum | 8.0 mg | 14.8 mg | % 0.8 |
| Demir | 0.2 mg | 0.4 mg | % 1.3 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Turna Yemişi, yüksek oranda lif içerirken, A ve C vitaminleri, kalsiyum, demir, potasyum, kalsiyum gibi vitamin ve mineralleri içerir. Antioksidan içeriği ile bazı kanser türlerine ve kalp hastalıklarına karşı koruyucu etkisi vardır.
Turna Yemişi (Cranberry) besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %87 daha az kalori
- %100 daha az protein
- %50 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Turna Yemişi (Cranberry) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%94) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
