Vejetaryen Börülce Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 88 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 185 gramlık miktarında Vejetaryen Börülce 163 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (185 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 88 kcal | 162.8 kcal | % 4.4 |
| Karbonhidrat | 11.12 g | 21.0 g | % 3.7 |
| Lif | 4.4 g | 8.1 g | % 17.4 |
| Protein | 5.2 g | 9.7 g | % 10.5 |
| Yağ | 2.4 g | 4.5 g | % 3.7 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 57.4 IU | 106.2 IU | % 1.1 |
| C Vitamini | 14.9 mg | 27.6 mg | % 24.9 |
| Potasyum | 416.8 mg | 771.1 mg | % 11.9 |
| Kalsiyum | 40.6 mg | 75.1 mg | % 4.1 |
| Demir | 1.7 mg | 3.2 mg | % 9.6 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Vejetaryen börülce, et grubu hiç bir besin içermediği için vejetaryen beslenmeye uygundur. Vejetaryen börülce, kilo verme sürecinde tercih edilebilir. Tüketileceği zaman, çok yağ eklenerek tüketilmemesine özen gösterilmelidir.
Vejetaryen Börülce besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %76 daha az kalori
- %29 daha az protein
- %50 daha az karbonhidrat
- %78 daha az yağ
içermektedir.
Vejetaryen Börülce ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%51) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
