Yaban Turpu Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 34 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Yaban Turpu 51 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri 100 gramda 1 Porsiyon (150 g) 100 gram için günlük % değer*
Kalori 34 kcal 51 kcal % 1.7
Karbonhidrat 6.74 g 10.0 g % 2.2
Lif 2.3 g 3.4 g % 9.2
Protein 0.3 g 0.5 g % 0.7
Yağ 0.2 g 0.3 g % 0.3
Kolesterol 0.0 mg 0.0 mg % 0.0
A Vitamini 0.0 IU 0.0 IU % 0.0
C Vitamini 17.8 mg 26.7 mg % 29.7
Potasyum 207.0 mg 310.5 mg % 5.9
Kalsiyum 52.0 mg 78.0 mg % 5.2
Demir 0.3 mg 0.4 mg % 1.5

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Yaban turpu, C vitamini, folik asit, potasyum ve lif açısından zengindir. Kalorisi oldukça düşüktür. Kış sebzesidir, salatalara konularak tüketilir.

Yaban Turpu besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %91 daha az kalori
  • %100 daha az protein
  • %73 daha az karbonhidrat
  • %100 daha az yağ

içermektedir.

Yaban Turpu ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%90) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.