Yağlı Beyaz Peynir Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 309 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Dilim (Orta) yani 30 gramlık miktarında Yağlı Beyaz Peynir 93 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (30 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 309 kcal | 92.7 kcal | % 15.4 |
| Karbonhidrat | 8.21 g | 2.0 g | % 2.7 |
| Lif | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Protein | 16.0 g | 4.8 g | % 32.0 |
| Yağ | 23.5 g | 7.1 g | % 36.2 |
| Kolesterol | 53.0 mg | 15.9 mg | % 17.7 |
| A Vitamini | 223.0 IU | 66.9 IU | % 4.5 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 103.0 mg | 30.9 mg | % 2.9 |
| Kalsiyum | 422.0 mg | 126.6 mg | % 42.2 |
| Demir | 0.3 mg | 0.1 mg | % 1.7 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Yağlı beyaz peynir, protein, kalsiyum, fosfor, folik asit açısından zengindir. Fazla yağlı peynirler yüksek doymuş yağ ve kolesterol içeriğine de sahiptir. Bu nedenle kronik hastalığı olanlar ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler için uygun değildir.
Yağlı Beyaz Peynir besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %15 daha az kalori
- %129 daha fazla protein
- %64 daha az karbonhidrat
- %156 daha fazla yağ
içermektedir.
Yağlı Beyaz Peynir ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%68) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
