Yer Fıstığı Drajesi Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 530 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 10 gramlık miktarında Yer Fıstığı Drajesi 53 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (10 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 530 kcal | 53 kcal | % 26.5 |
| Karbonhidrat | 26.59 g | 3.0 g | % 8.9 |
| Lif | 8.7 g | 0.9 g | % 35.0 |
| Protein | 20.2 g | 2.0 g | % 40.4 |
| Yağ | 38.5 g | 3.8 g | % 59.2 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 0.0 IU | 0.0 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 528.0 mg | 52.8 mg | % 15.1 |
| Kalsiyum | 32.0 mg | 3.2 mg | % 3.2 |
| Demir | 1.5 mg | 0.2 mg | % 8.4 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Yer fıstığı, protein, folik asit, potasyum, magnezyum, fosfor, demir, çinko ve lif açısından zengindir. Ancak kalorisi yüksek olduğundan tüketilecek miktara dikkat edilmelidir.
Yer Fıstığı Drajesi besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %46 daha fazla kalori
- %186 daha fazla protein
- %18 daha fazla karbonhidrat
- %322 daha fazla yağ
içermektedir.
Yer Fıstığı Drajesi ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%64) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
