Yeşil Domates Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 24 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Yeşil Domates 36 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (150 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 24 kcal | 36 kcal | % 1.2 |
| Karbonhidrat | 4.6 g | 7.0 g | % 1.5 |
| Lif | 0.9 g | 1.4 g | % 3.8 |
| Protein | 1.2 g | 1.8 g | % 2.4 |
| Yağ | 0.2 g | 0.3 g | % 0.3 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 27.0 IU | 40.5 IU | % 0.5 |
| C Vitamini | 20.0 mg | 30.0 mg | % 33.3 |
| Potasyum | 207.0 mg | 310.5 mg | % 5.9 |
| Kalsiyum | 7.0 mg | 10.5 mg | % 0.7 |
| Demir | 0.5 mg | 0.8 mg | % 2.8 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Domates, C ve A vitamini, potasyum, mangan minerallerinin iyi bir kaynağıdır. Düşük kalorili ve yüksek lifli olması dolayısıyla kilo kontrolünün istendiği diyetler için iyi bir seçenektir. Antioksidan özelliği ile kanser oluşumuna karşı niteliktedir.
Yeşil Domates besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %93 daha az kalori
- %86 daha az protein
- %82 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Yeşil Domates ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%73) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
