Yeşil Mercimek Çorbası Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 80 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Kepçe yani 150 gramlık miktarında Yeşil Mercimek Çorbası 120 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (150 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 80 kcal | 120 kcal | % 4.0 |
| Karbonhidrat | 8.03 g | 12.0 g | % 2.7 |
| Lif | 1.7 g | 2.5 g | % 6.7 |
| Protein | 3.0 g | 4.5 g | % 6.0 |
| Yağ | 4.0 g | 6.0 g | % 6.2 |
| Kolesterol | 2.2 mg | 3.3 mg | % 0.7 |
| A Vitamini | 185.3 IU | 277.9 IU | % 3.7 |
| C Vitamini | 3.1 mg | 4.7 mg | % 5.2 |
| Potasyum | 179.6 mg | 269.4 mg | % 5.1 |
| Kalsiyum | 17.8 mg | 26.7 mg | % 1.8 |
| Demir | 1.0 mg | 1.5 mg | % 5.5 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Yeşil mercimek çorbası, potasyum, fosfor, demir ve lif açısından zengin bir çorbadır. 1 kepçesi 1 dilim ekmek yerine tüketilebilir.
Yeşil Mercimek Çorbası besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %78 daha az kalori
- %57 daha az protein
- %64 daha az karbonhidrat
- %56 daha az yağ
içermektedir.
Yeşil Mercimek Çorbası ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%45) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
