Yeşil Soğan Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 29 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 50 gramlık miktarında Yeşil Soğan 15 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (50 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 29 kcal | 14.5 kcal | % 1.4 |
| Karbonhidrat | 4.63 g | 2.3 g | % 1.5 |
| Lif | 1.7 g | 0.9 g | % 6.9 |
| Protein | 1.3 g | 0.7 g | % 2.6 |
| Yağ | 0.2 g | 0.1 g | % 0.3 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 0.0 IU | 0.0 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 21.0 mg | 10.5 mg | % 35.0 |
| Potasyum | 275.0 mg | 137.5 mg | % 7.9 |
| Kalsiyum | 79.0 mg | 39.5 mg | % 7.9 |
| Demir | 2.1 mg | 1.0 mg | % 11.4 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Yeşil soğan, folat, potasyum, demir ve lif açısından zengindir. Kalorisi düşüktür ve antioksidan etkiye sahiptir. Yemeklerde ve salatalarda kullanılır.
Yeşil Soğan besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %92 daha az kalori
- %86 daha az protein
- %82 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Yeşil Soğan ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%72) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
