Yoğurtlu Brokoli Salatası Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 45 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 240 gramlık miktarında Yoğurtlu Brokoli Salatası 108 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (240 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 45 kcal | 108 kcal | % 2.3 |
| Karbonhidrat | 3.10 g | 7.0 g | % 1.0 |
| Lif | 1.6 g | 3.9 g | % 6.5 |
| Protein | 2.8 g | 6.8 g | % 5.7 |
| Yağ | 2.2 g | 5.3 g | % 3.4 |
| Kolesterol | 0.2 mg | 0.5 mg | % 0.1 |
| A Vitamini | 78.7 IU | 188.9 IU | % 1.6 |
| C Vitamini | 61.1 mg | 146.7 mg | % 101.8 |
| Potasyum | 248.6 mg | 596.6 mg | % 7.1 |
| Kalsiyum | 87.2 mg | 209.2 mg | % 8.7 |
| Demir | 0.7 mg | 1.8 mg | % 4.1 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Yoğurtlu Brokoli Salatası, folik asit, A, C ve K vitaminleri; demir, potasyum, selenyum, kalsiyum mineralleri açısından iyi bir kaynaktır. Yüksek miktarda lif içerir. Öğünlerde yardımcı yemek olarak tüketilebilir.
Yoğurtlu Brokoli Salatası besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %88 daha az kalori
- %71 daha az protein
- %86 daha az karbonhidrat
- %78 daha az yağ
içermektedir.
Yoğurtlu Brokoli Salatası ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%45) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
