Yoğurtlu Havuç Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 66 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 230 gramlık miktarında Yoğurtlu Havuç 152 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (230 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 66 kcal | 151.8 kcal | % 3.3 |
| Karbonhidrat | 5.73 g | 13.0 g | % 1.9 |
| Lif | 0.5 g | 1.0 g | % 1.8 |
| Protein | 2.6 g | 6.0 g | % 5.2 |
| Yağ | 3.7 g | 8.5 g | % 5.7 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 3018.7 IU | 6943.1 IU | % 60.4 |
| C Vitamini | 1.9 mg | 4.4 mg | % 3.2 |
| Potasyum | 164.0 mg | 377.2 mg | % 4.7 |
| Kalsiyum | 96.6 mg | 222.2 mg | % 9.7 |
| Demir | 0.1 mg | 0.1 mg | % 0.3 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Yoğurtlu havuç, A vitamini, kalsiyum, potasyum, folik asit ve lif içeriği zengin bir yemektir. Havuçları kızartmak yerine haşlayarak pişirmek yağ oranını düşüreceği için daha sağlıklı bir tercih olacaktır.
Yoğurtlu Havuç besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %82 daha az kalori
- %71 daha az protein
- %77 daha az karbonhidrat
- %67 daha az yağ
içermektedir.
Yoğurtlu Havuç ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%49) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
