Yoğurtlu Mantı Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 156 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 255 gramlık miktarında Yoğurtlu Mantı 398 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (255 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | 397.8 kcal | % 7.8 |
| Karbonhidrat | 18.39 g | 47.0 g | % 6.1 |
| Lif | 1.1 g | 2.9 g | % 4.6 |
| Protein | 9.1 g | 23.2 g | % 18.2 |
| Yağ | 4.8 g | 12.3 g | % 7.4 |
| Kolesterol | 30.1 mg | 76.8 mg | % 10.1 |
| A Vitamini | 34.8 IU | 88.8 IU | % 0.7 |
| C Vitamini | 1.8 mg | 4.5 mg | % 2.9 |
| Potasyum | 212.3 mg | 541.5 mg | % 6.1 |
| Kalsiyum | 65.1 mg | 166.1 mg | % 6.5 |
| Demir | 1.1 mg | 2.7 mg | % 5.9 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Yoğurtlu Mantı, un ile yapılan bir yemek olduğu için çok sık tercih edilmemelidir. Tüketileceği zaman üzerine eklenen sos ilave edilmeyerek tercih edilmelidir.
Yoğurtlu Mantı besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %57 daha az kalori
- %29 daha fazla protein
- %18 daha az karbonhidrat
- %56 daha az yağ
içermektedir.
Yoğurtlu Mantı ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%47) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
