Yufka Böreği Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 179 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 182 gramlık miktarında Yufka Böreği 326 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (182 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 179 kcal | 325.8 kcal | % 8.9 |
| Karbonhidrat | 33.75 g | 61.0 g | % 11.3 |
| Lif | 0.9 g | 1.6 g | % 3.6 |
| Protein | 5.2 g | 9.4 g | % 10.3 |
| Yağ | 3.7 g | 6.7 g | % 5.7 |
| Kolesterol | 9.8 mg | 17.8 mg | % 3.3 |
| A Vitamini | 12.0 IU | 21.9 IU | % 0.2 |
| C Vitamini | 5.3 mg | 9.6 mg | % 8.8 |
| Potasyum | 147.5 mg | 268.4 mg | % 4.2 |
| Kalsiyum | 32.2 mg | 58.7 mg | % 3.2 |
| Demir | 2.6 mg | 4.8 mg | % 14.7 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Yufka Böreği besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %51 daha az kalori
- %29 daha az protein
- %50 daha fazla karbonhidrat
- %67 daha az yağ
içermektedir.
Yufka Böreği ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%71) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
