Yulaf Gevreği/Müsli Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 350 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 50 gramlık miktarında Yulaf Gevreği/Müsli 175 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (50 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 350 kcal | 175 kcal | % 17.5 |
| Karbonhidrat | 60.70 g | 30.0 g | % 20.2 |
| Lif | 9.2 g | 4.6 g | % 36.8 |
| Protein | 12.6 g | 6.3 g | % 25.2 |
| Yağ | 7.0 g | 3.5 g | % 10.8 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 0.0 IU | 0.0 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Kalsiyum | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Demir | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Yulaf gevreği/Müsli, folik asit, potasyum, magnezyum ve lif açısından zengindir. Süt veya yoğurt ile birlikte tüketilebilir. Yağ içeriği diğer tahıllara göre daha yüksek olan yulaf ezmesinin yenilecek miktarına dikkat edilmesi gerekir.
Yulaf Gevreği/Müsli besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %4 daha az kalori
- %71 daha fazla protein
- %173 daha fazla karbonhidrat
- %22 daha az yağ
içermektedir.
Yulaf Gevreği/Müsli ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%68) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
