Yulaf Özü Çorbası Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 68 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 245 gramlık miktarında Yulaf Özü Çorbası 167 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (245 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 68 kcal | 166.6 kcal | % 3.4 |
| Karbonhidrat | 9.91 g | 24.0 g | % 3.3 |
| Lif | 1.7 g | 4.1 g | % 6.7 |
| Protein | 4.6 g | 11.3 g | % 9.2 |
| Yağ | 2.9 g | 7.0 g | % 4.4 |
| Kolesterol | 31.5 mg | 77.2 mg | % 10.5 |
| A Vitamini | 30.0 IU | 73.6 IU | % 0.6 |
| C Vitamini | 0.5 mg | 1.3 mg | % 0.9 |
| Potasyum | 153.1 mg | 375.2 mg | % 4.4 |
| Kalsiyum | 77.4 mg | 189.7 mg | % 7.7 |
| Demir | 0.8 mg | 1.9 mg | % 4.2 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Yulaf özü çorbası, vitamin, protein ve mineral açısından zengin bir çorbadır. Ana öğünlerde 1 su bardağı süt ve 1 dilim ekmek yerine tüketilebilir. Tüketileceği zaman, 1 küçük kase tüketilmesi yeterlidir.
Yulaf Özü Çorbası besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %81 daha az kalori
- %43 daha az protein
- %59 daha az karbonhidrat
- %78 daha az yağ
içermektedir.
Yulaf Özü Çorbası ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%47) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
