Yulaf Unu Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 353 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Paket yani 1000 gramlık miktarında Yulaf Unu 3530 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (1000 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 353 kcal | 3530 kcal | % 17.6 |
| Karbonhidrat | 54.19 g | 542.0 g | % 18.1 |
| Lif | 13.8 g | 138.4 g | % 55.4 |
| Protein | 9.6 g | 96.2 g | % 19.2 |
| Yağ | 7.8 g | 77.6 g | % 11.9 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 0.0 IU | 0.0 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 374.0 mg | 3740.0 mg | % 10.7 |
| Kalsiyum | 29.0 mg | 290.0 mg | % 2.9 |
| Demir | 3.2 mg | 31.9 mg | % 17.7 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Yulaf unu, mama yapımında, çorba ve lapa yapımında kullanılır.
Yulaf Unu besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %3 daha az kalori
- %29 daha fazla protein
- %145 daha fazla karbonhidrat
- %22 daha az yağ
içermektedir.
Yulaf Unu ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%66) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
