Yumurtalı Pırasa Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 79 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 210 gramlık miktarında Yumurtalı Pırasa 166 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (210 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 79 kcal | 165.9 kcal | % 4.0 |
| Karbonhidrat | 2.35 g | 5.0 g | % 0.8 |
| Lif | 1.3 g | 2.7 g | % 5.1 |
| Protein | 4.4 g | 9.2 g | % 8.8 |
| Yağ | 5.8 g | 12.1 g | % 8.9 |
| Kolesterol | 94.8 mg | 199.1 mg | % 31.6 |
| A Vitamini | 166.8 IU | 350.3 IU | % 3.3 |
| C Vitamini | 17.7 mg | 37.1 mg | % 29.5 |
| Potasyum | 208.8 mg | 438.4 mg | % 6.0 |
| Kalsiyum | 58.1 mg | 121.9 mg | % 5.8 |
| Demir | 1.1 mg | 2.3 mg | % 6.1 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Yumurtalı Pırasa protein, A, C vitaminleri, potasyum, fosfor ve lif açısından zengindir. Bir porsiyonu 1 sebze,1 yumurta,1 tatlı kaşığı yağ içermektedir. Ana öğünlerde 1 porsiyon kadar tüketilmesi yeterlidir.
Yumurtalı Pırasa besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %78 daha az kalori
- %43 daha az protein
- %91 daha az karbonhidrat
- %44 daha az yağ
içermektedir.
Yumurtalı Pırasa ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%65) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
