Zencefil (Kök) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 80 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Tatlı Kaşığı (5g lık) yani 5 gramlık miktarında Zencefil (Kök) 4 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Tatlı Kaşığı (5 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 80 kcal | 4 kcal | % 4.0 |
| Karbonhidrat | 17.77 g | 1.0 g | % 5.9 |
| Lif | 2.0 g | 0.1 g | % 8.0 |
| Protein | 1.8 g | 0.1 g | % 3.6 |
| Yağ | 0.8 g | 0.0 g | % 1.2 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 0.0 IU | 0.0 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 5.0 mg | 0.3 mg | % 8.3 |
| Potasyum | 415.0 mg | 20.8 mg | % 11.9 |
| Kalsiyum | 16.0 mg | 0.8 mg | % 1.6 |
| Demir | 0.6 mg | 0.0 mg | % 3.3 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Zencefil (kök), hazıma ve bağışıklık sistemine faydasının yanı sıra birçok yararı bulunan bir bitkidir.
Zencefil (Kök) besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %78 daha az kalori
- %86 daha az protein
- %23 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Zencefil (Kök) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%83) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
