Zeytinli Erişte Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 215 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 170 gramlık miktarında Zeytinli Erişte 366 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (170 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 215 kcal | 365.5 kcal | % 10.8 |
| Karbonhidrat | 19.59 g | 33.0 g | % 6.5 |
| Lif | 1.6 g | 2.8 g | % 6.5 |
| Protein | 6.0 g | 10.2 g | % 12.0 |
| Yağ | 12.3 g | 20.9 g | % 18.9 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 21.6 IU | 36.7 IU | % 0.4 |
| C Vitamini | 0.2 mg | 0.4 mg | % 0.4 |
| Potasyum | 52.4 mg | 89.0 mg | % 1.5 |
| Kalsiyum | 23.5 mg | 40.0 mg | % 2.4 |
| Demir | 0.7 mg | 1.2 mg | % 3.9 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Zeytinli Erişte, ana öğünlerde tercih edilebilir ancak kalorisinin yüksek olmasından ve kan şekerini hızlı yükseltme özelliğinden dolayı çok sık tüketilmemelidir. Zeytinli Erişte tüketileceği zaman ekmek tüketilmemelidir.
Zeytinli Erişte besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %41 daha az kalori
- %14 daha az protein
- %14 daha az karbonhidrat
- %33 daha fazla yağ
içermektedir.
Zeytinli Erişte ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%51) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
