Zeytinyağı Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 882 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Su Bardağı (200 ml lik) yani 152 gramlık miktarında Zeytinyağı 1341 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Su Bardağı (152 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 882 kcal | 1340.6 kcal | % 44.1 |
| Karbonhidrat | 0.2 g | 0.3 g | % 0.1 |
| Lif | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Protein | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Yağ | 99.6 g | 151.4 g | % 153.2 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 157.0 IU | 238.6 IU | % 3.1 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Kalsiyum | 1.0 mg | 1.5 mg | % 0.1 |
| Demir | 0.1 mg | 0.2 mg | % 0.6 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Zeytinyağı, doymamış yağ asidi içeriğine sahiptir. Sağlıklı yağ olsa bile kalorisi yüksek bir besindir. Yemeklerde ve salatalarda çok fazla olmayacak şekilde tüketilmesi sağlığı olumlu etkilemektedir.
Zeytinyağı besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %142 daha fazla kalori
- %100 daha az protein
- %100 daha az karbonhidrat
- %1000 daha fazla yağ
içermektedir.
Zeytinyağı ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%99) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
