Zeytinyağlı Barbunya Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 155 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 170 gramlık miktarında Zeytinyağlı Barbunya 264 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (170 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 155 kcal | 263.5 kcal | % 7.8 |
| Karbonhidrat | 25.14 g | 43.0 g | % 8.4 |
| Lif | 9.8 g | 16.7 g | % 39.3 |
| Protein | 9.3 g | 15.8 g | % 18.6 |
| Yağ | 2.2 g | 3.7 g | % 3.4 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 523.6 IU | 890.2 IU | % 10.5 |
| C Vitamini | 14.3 mg | 24.3 mg | % 23.9 |
| Potasyum | 618.9 mg | 1052.0 mg | % 17.7 |
| Kalsiyum | 66.4 mg | 112.9 mg | % 6.6 |
| Demir | 3.4 mg | 5.8 mg | % 18.9 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Zeytinyağlı Barbunya, protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, çinko, demir ve lif açısından iyi bir kaynaktır.
Zeytinyağlı Barbunya besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %57 daha az kalori
- %29 daha fazla protein
- %14 daha fazla karbonhidrat
- %78 daha az yağ
içermektedir.
Zeytinyağlı Barbunya ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%63) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
