Zeytinyağlı Bezelye Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 55 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 180 gramlık miktarında Zeytinyağlı Bezelye 99 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (180 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 55 kcal | 99 kcal | % 2.8 |
| Karbonhidrat | 7.42 g | 13.0 g | % 2.5 |
| Lif | 1.7 g | 3.0 g | % 6.8 |
| Protein | 1.9 g | 3.4 g | % 3.8 |
| Yağ | 1.9 g | 3.4 g | % 2.9 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 803.0 IU | 1445.5 IU | % 16.1 |
| C Vitamini | 13.4 mg | 24.2 mg | % 22.4 |
| Potasyum | 206.1 mg | 370.9 mg | % 5.9 |
| Kalsiyum | 14.1 mg | 25.4 mg | % 1.4 |
| Demir | 0.6 mg | 1.0 mg | % 3.2 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Zeytinyağlı bezelye, C vitamini, folik asit, potasyum, lif açısından zengindir. 4-5 yemek kaşığı zeytinyağlı bezelyeyi sebze bulunan öğününde tüketilebilir.
Zeytinyağlı Bezelye besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %85 daha az kalori
- %86 daha az protein
- %68 daha az karbonhidrat
- %89 daha az yağ
içermektedir.
Zeytinyağlı Bezelye ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%54) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
