Zeytinyağlı Brokoli Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 52 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Zeytinyağlı Brokoli 78 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (150 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 52 kcal | 78 kcal | % 2.6 |
| Karbonhidrat | 5.26 g | 8.0 g | % 1.8 |
| Lif | 2.1 g | 3.2 g | % 8.6 |
| Protein | 2.2 g | 3.3 g | % 4.4 |
| Yağ | 2.4 g | 3.5 g | % 3.6 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 176.7 IU | 265.0 IU | % 3.5 |
| C Vitamini | 58.2 mg | 87.3 mg | % 97.0 |
| Potasyum | 310.7 mg | 466.1 mg | % 8.9 |
| Kalsiyum | 57.2 mg | 85.8 mg | % 5.7 |
| Demir | 0.8 mg | 1.2 mg | % 4.5 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Zeytinyağlı Brokoli, içerisindeki çeşitli sebzeler olduğundan vitamin, mineral ve lif açısından zengin bir yemektir. Zeytinyağlı Brokoli ana öğünleriniz için sağlıklı bir alternatiftir.
Zeytinyağlı Brokoli besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %86 daha az kalori
- %71 daha az protein
- %77 daha az karbonhidrat
- %78 daha az yağ
içermektedir.
Zeytinyağlı Brokoli ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%41) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
