Zeytinyağlı Kuru Barbunya Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 124 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 145 gramlık miktarında Zeytinyağlı Kuru Barbunya 180 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (145 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 124 kcal | 179.8 kcal | % 6.2 |
| Karbonhidrat | 17.33 g | 25.0 g | % 5.8 |
| Lif | 5.7 g | 8.2 g | % 22.6 |
| Protein | 5.4 g | 7.8 g | % 10.8 |
| Yağ | 3.8 g | 5.5 g | % 5.8 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 159.0 IU | 230.5 IU | % 3.2 |
| C Vitamini | 7.4 mg | 10.7 mg | % 12.3 |
| Potasyum | 431.7 mg | 626.0 mg | % 12.3 |
| Kalsiyum | 37.5 mg | 54.4 mg | % 3.8 |
| Demir | 1.9 mg | 2.7 mg | % 10.4 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Zeytinyağlı Kuru Barbunya, protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, çinko, demir ve lif açısından iyi bir kaynaktır.
Zeytinyağlı Kuru Barbunya besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %66 daha az kalori
- %29 daha az protein
- %23 daha az karbonhidrat
- %67 daha az yağ
içermektedir.
Zeytinyağlı Kuru Barbunya ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%55) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
