Zeytinyağlı Taze Barbunya Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 70 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 190 gramlık miktarında Zeytinyağlı Taze Barbunya 133 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (190 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 70 kcal | 133 kcal | % 3.5 |
| Karbonhidrat | 9.55 g | 18.0 g | % 3.2 |
| Lif | 3.6 g | 6.9 g | % 14.6 |
| Protein | 3.0 g | 5.6 g | % 5.9 |
| Yağ | 2.3 g | 4.3 g | % 3.5 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 64.8 IU | 123.1 IU | % 1.3 |
| C Vitamini | 29.6 mg | 56.3 mg | % 49.4 |
| Potasyum | 239.3 mg | 454.6 mg | % 6.8 |
| Kalsiyum | 20.3 mg | 38.5 mg | % 2.0 |
| Demir | 0.9 mg | 1.7 mg | % 4.9 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Zeytinyağlı Taze Barbunya, protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, çinko, demir ve lif açısından iyi bir kaynaktır.
Zeytinyağlı Taze Barbunya besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %81 daha az kalori
- %71 daha az protein
- %59 daha az karbonhidrat
- %78 daha az yağ
içermektedir.
Zeytinyağlı Taze Barbunya ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%54) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
