Böbrek taşı oldukça sinir bozucu bir durum. Özellikle de zor düşen bir böbrek taşınız varsa. Ayrıca acil servise başvuran yan ağrılarının önemli bir kısmı böbrek taşı ile bağlantılı.

Durum böyle olunca böbrek taşının beslenme ile ilişkisini anlayarak onu önlemenizin değerini daha iyi anladığınızı düşünüyorum.

Bu yazıda böbrek taşı belirtileri ve böbrek taşı doğal tedavi yöntemlerine bakış atacak, önerilerimi sıralayacağım.

Hazırsanız başlıyoruz!

Yazı İçeriği

Böbrek taşı nedir?

Böbreğinizin içinde oluşan, sert ve yoğun özelliğe sahip ve birçok farklı içeriğe sahip olabilen “taşımsı” yapılara böbrek taşı veriliyor.

Böbrek taşının tanımı öğrendikten sonra artık risk faktörlerine değinmekte fayda var. Çünkü daha önce böbrek taşı problemi yaşamamanız bundan sonra yaşamayacağınız anlamına gelmiyor ve eğer risk altındaysanız daha fazla dikkat etmelisiniz.

Böbrek taşı sebepleri

Böbrek taşı risk faktörleri,

  • Hareketsizlik,
  • Aşırı hayvansal kaynaklı protein tüketimi,
  • Gut, hipertiroidi ve kan mineral düzeyini değiştirerek böbreklerden atılıma sebep olan tüm hastalıklar,
  • Aşırı susuzluk ve sıvı kaybı,
  • Daha önce böbrek taşı problemine sahip olmak,
  • Erkek cinsiyet,
  • Orta yaşa sahip olmak (30-50 yaş),

olarak sıralabilir. Gördüğünüz gibi böbrek taşı üzerinde yaşam tarzı oldukça etkili. Bu sebeple yaşam tarzını değiştirmek tedavinin bir parçası.

Böbrek taşı belirtileri

Böbrek taşı hareket ederken birçok farklı şekilde belirti verebilir. Bu belirtileri incelemek böbrek taşına sahip olup-olmadığınızı basit bir şekilde anlayabilirsiniz.

Böbrek taşı belirtileri,

  • Sırt,yan tarafınızda (kaburga altında) veya karın bölgesinde ağrı,
  • İdrar yaparken ağrı,
  • İdrar renginde değişme (genelde kırmızı-pembe),
  • Bulantı ve kusma,
  • Sık sık ve az idrar yapmak,
  • Ateş ve halsizlik,

olarak sıralabilir.

Sırt, yan veya karın bölgesindeki ağrı genel olarak böbrek taşının hareketine bağlı olarak dokularınıza dokunmasına bağlıdır. İdrar yaparken ağrı ve renginde değişme ise taşın mevcut kanalı tıkaması veya çizmesine bağlı olabilir.

Bulantı ve kusma ise genel olarak yoğun ağrıya bağlı görülüyor. Ateş ve halsizlik ise genel olarak böbrek taşının içeride enfeksiyon oluşturmasına bağlı olarak meydana gelir.

Ama hatırlatmam gereken bir şey var. Böbrek taşı belirtileri olarak sıraladığım bu hususlar birçok farklı hastalığa ve duruma bağlı olarak ortaya çıkabilir. Dolayısıyla hekiminiz bu belirtileri değerlendirmeli ve yorum yapmalı.

Eğer bu belirtiler varsa lütfen hekiminize danışın.

Böbrek taşı tedavisi

Böbrek taşı tedavisi için birçok farklı seçenek var. Büyük taşlar için operasyon, küçük taşlar için medikal tedavi ve benzeri. Ama ben bu tedavilerden bahsetmeyeceğim. Çünkü bu hekiminizin kararı.

Ama daha önceden böbrek taşı problemi yaşamış ve tekrardan yaşamak istemeyen veya hali hazırda böbrek taşı problemi olan kişiler için önerilerim var.

Böbrek taşı için beslenme

Öncelikle her böbrek taşı için kesin bir beslenme önerisi olmadığını söylemek istiyorum. Çünkü her böbrek taşı aynı yapıya sahip değil.

Dolayısıyla genel öneriler ile yetinmek veya hekiminizden böbrek taşınıza uygun tavsiye istemelisiniz. Benim önerilerim ise şöyle.

1. Yeterli sıvı tüketmelisiniz

Böbrek taşı oluşumunda -özellikle mineral kaynaklı bir taş ise- önemli bir mekanizma var. Yoğunlaşma.

Eğer az sıvı tüketirseniz böbrekleriniz daha yoğun bir idrar oluşturmaya çalışır. Bu sebeple daha fazla mineral daha az sıvının içerisinde toplanır ve taş oluşum süreci hızlanır.

Dolayısıyla yeterince sıvı tüketmek böbrek taşı riskini azaltır.

2. Besinleri çimlendirmek

Tohumlu yiyecekler (mercimek, nohut gibi) yoğun miktarda fitik asit içerir. Diyette ciddi fitik asit tüketimi ise böbrek taşı açısından risk oluşturur.

Dolayısıyla tohumlu besinlerin fitik asit düzeyini düşürmek için bir yol bulmalıyız. Kendinizi yormanıza gerek yok. Benim kolay bir çözümüm var. Tohumları çimlendirmek!

Tohumları çimlendirmek onların besin özellikleri ile beraber fitik asit düzeyini de düşürür. Tek yapmanız gereken tohumları ıslatmak ve çimlendirmek için uygun ortam oluşturmak.

Bu konuya ayrıntılı bir yazım var. Okumak için çimlendirme nedir? Faydaları neler? adlı yazıma gidebilirsiniz.

3. Vitamin ve mineral açısından zengin beslenmek

Vitamin E tüketimi kan okzalat miktarını düzenler. Dolayısıyla böbrek taşı oluşma riskini azaltır (1).

Ayrıca magnezyum ve potasyum tüketimi yapmak atılan kalsiyum miktarını düzenler. Yani kalsiyum taşlarının oluşumunu azaltır.

Ayrıca alkali diyet ile ilgili konuşmak istiyorum. Alkali diyeti, kan pH düzeyini değiştirmediği için çok tercih etmiyorum. Ama alkali beslenme idrar pH’ınızı değiştirir.

Dolayısıyla alkali diyet idrar pH’ınızı arttırarak taş oluşumunu engelleyebilir.

Supplement olarak böbrek taşını azaltma hususunda tercih edilebilecek seçenekler,

  • Aloe vera,
  • Magnezyum,

olarak sıralabilir.

Böbrek taşını engellemek için tüketmeniz gerekenler kadar uzak durmanız gereken besinler de var.

  • Yoğun şeker içeren besinlerin böbrek taşını kötüleştirdiğini biliyoruz. Bu sebeple düşük karbonhidratlı beslenmelisiniz.
  • Tohumlu besinler fitik asit içeriğiyle böbrek taşını kötüleştirebilir. Bu konudan bahsetmiştik. Bu sebeple tohumlu besinleri çimlendirmeden tüketmemelisiniz.
  • Kafein ve alkol (evet bira böbrek taşı tedavisinde ilk seçenek değil) daha fazla sıvı kaybetmenize neden olur. Eğer bu sıvıyı tamamlamazsanız böbrek taşı problemi yaşayabilirsiniz.
  • Çinko, C vitamini ve okzalik asit (greyfurt, yerfıstığı, badem, yaban mersini, böğürtlen, çilek, maydanoz) içeren besinler böbrek taşı oluşumunu kötüleştirebilir (2).

Ayrıca hareketsizlik hususuna dikkat etmeniz gerekiyor. Hareketsizlik böbrek taşı problemini kötüleştirebilir. Bu sebeple günlük egzersizler ve hareketli yaşam tarzı oldukça önemli.

Böbrek taşı sebepleri ve tedavisi: Özet

Böbrek taşı sık ve yaşam kalitesini oldukça fazla bozan bir problem. Bu problemi doğru tespit edip, önlem almak ise böbrek taşı oluşumunu azaltabilir.

Bu sebeple,

  • Yan ağrısı,
  • İdrar yaparken yanma,
  • İdrar rengi değişimi,

gibi başlıca belirtileri hissettiğinizde böbrek taşından şüphelenip hekiminize başvurmalısınız. Böbrek taşı tespitinden sonra ise,

  • Tohumlu besinleri çimlendirmeli,
  • Bol sıvı tüketmeli,
  • Magnezyum, potasyum, vitamin E açısından zengin besinler tüketmeli,
  • Kırmızı et tüketimini sınırlandırmalı,
  • Basit şeker alımını sınırlandırmalı,
  • Çinko, vitamin C ve okzalik asit tüketimine dikkat etmelisiniz.
  • Bol bol hareket etmelisiniz. Adım sayısı burada oldukça önemli.

Böbrek taşı sebepleri ve böbrek taşı tedavisindeki doğal seçenekleri artık daha iyi bildiğinizi düşünüyorum.

Böbrek taşı düşürürken aman çok zıplamayın. 🙂