Atletizm ile ilgilenenlerin tanışık olduğu Broad Jumps egzersizini artık sizde antrenman programınıza eklemelisiniz.
Nasıl yapılır ?
Duruş : Ayakta vücut dik olacak şekilde durun.
- Mümkün olan en uzak noktaya zıplayın.
- Ayaklarınız yere temas ettikten sonra dizlerinizi kırın ve squat yaparken eğildiğiniz gibi egilin.
- Tekrardan dik konuma gelin.
Etki alanı
Atletik performansı arttırmak için oldukça iyi bir egzersiz olan Broad Jumps ayrıca bacak kaslarınızı güçlendirir. Broad Jumps patlayıcı güç gerektiren tüm spor dallarında uygulanabilir.
Bu yazı editörümüz Fitekran Çeviri Ekibi tarafından hazırlanmış ve Dr. Can Çiftçi tarafından incelenip, düzenlenip, onaylanmıştır.
