Biceps, pazu diye nitelendirdiğimiz bölgeyi çalıştırır. Her ortamda rahatça yapabileceğiniz bu hareket iyi bir asistan harekettir. Özellikle çekiş antrenmanlarına (sırt egzersizleri, barfiks, row vs.) ciddi katkıda bulunabilecek iyi bir asistandır.
Bu egzersiz düşük BMI, normal BMI, yüksek BMI sporcular için uygundur. Ayrıca Banded Alternating Curl egzersizi 65 yaş ve üzeri sporcular için uygun değildir.
Banded Alternating Curl Egzersizi Videosu
Bu hareketin nasıl yapıldığının videosunu ve egzersizin ipuçlarını profesyonel sporcular tarafından izleyebilirsiniz.
Diğer Curl Egzersizleri
Sitemizdeki bu egzersize benzeyen diğer Curl egzersizi varyasyonlarını inceleyebilirsiniz.