Bant kullanarak yaptığımız squat hareketi bize vücut ağırlığımızın üzerinde bir yük bindirir. Öncesinde kendi vücut ağırlığımızı kullanarak sorunsuz bir şekilde yapıyor olmamız gerekir. Ayak genişliği, sırtın ve belin konumu, diz kapaklarının ayak parmak uçlarını takip etmesi ve yükü ayak altımıza dengeli dağıtabilmek keza bu harekette en önemli unsur. Basic squat hareketini tam anlamıyla öğrenmeden varyasyonlarına geçmeyiniz. /p>
Bu egzersiz düşük BMI, normal BMI, yüksek BMI sporcular için uygundur. Ayrıca Banded Behind Squat egzersizi 65 yaş ve üzeri sporcular için uygun değildir.
Banded Behind Squat Egzersizi Videosu
Bu hareketin nasıl yapıldığının videosunu ve egzersizin ipuçlarını profesyonel sporcular tarafından izleyebilirsiniz.
Diğer Squat Egzersizleri
Sitemizdeki bu egzersize benzeyen diğer Squat egzersizi varyasyonlarını inceleyebilirsiniz.