Bel, kalça, arka bacak ve sırtınızı efektif kullanabileceniz nadir harekettir. Hareketi tamamlayana kadar omurganızı oklava yutmuş gibi stabil olarak korumanız gerekir. Lordoz veya kifoz kalmamaya özen gösterin. Ayaklarınızı omuz genişliğinde konuşlandırın. Baş kısmınızıda omurganızla birlikte sabit tutmaya çalışın. Hazırsanız başta belinizi ve kalçanızı olmak üzere bütün vücudunuzu çalıştırmaya başlayabilirsiniz.
Bu egzersiz düşük BMI, normal BMI, yüksek BMI sporcular için uygundur. Ayrıca Banded Good Morning egzersizi 65 yaş ve üzeri sporcular için uygun değildir.
Banded Good Morning Egzersizi Videosu
Bu hareketin nasıl yapıldığının videosunu ve egzersizin ipuçlarını profesyonel sporcular tarafından izleyebilirsiniz.
Diğer Good Morning Egzersizleri
Sitemizdeki bu egzersize benzeyen diğer Good Morning egzersizi varyasyonlarını inceleyebilirsiniz.