Burpee egzersizi yine kolay görünen bir egzersiz çeşidi olmasına rağmen, aslında egzersizin devamlılığını sağlamak hiç de kolay değil. Bu egzersizdeki temel amaç belli kas gruplarına yoğunlaşmak, nabız hızını artırmak ve bu sayede sağlıklı bir şekilde kilo verirken biçimli bir vücuda kavuşmaktır. Burpee egzersizi yine kolay görünen bir egzersiz çeşidi olmasına rağmen, aslında egzersizin devamlılığını sağlamak hiçte öyle kolay değil. Yalnızca 60 – 75 saniye içerisinde ciddi bir nabız elde edilebiliyor. Burpee egzersizini birkaç çeşitte incelemek mümkün.
Bu egzersiz düşük BMI, normal BMI, yüksek BMI sporcular için uygundur. Ayrıca Burpee egzersizi 65 yaş ve üzeri sporcular için uygun değildir.
Burpee Egzersizi Videosu
Bu hareketin nasıl yapıldığının videosunu ve egzersizin ipuçlarını profesyonel sporcular tarafından izleyebilirsiniz.
Diğer Burpee Egzersizleri
Sitemizdeki bu egzersize benzeyen diğer Burpee egzersizi varyasyonlarını inceleyebilirsiniz.