Squat hareketiyle birebir aynı özelliklere sahiptir. Basic squat'tan tek bir farkı var o da dibe kadar çömelmektir. Bunun için yeterli mobilite, denge ve kas gücü isteyen bu hareket sizden tam hareket kabiliyeti ister. Squat'ı bu formda yapabilmek uzun bir çalışma ve sabır gerektirir. Bu harekete geçmeden önce squat hareketimizin olduğu videoyu incelemenizi akabinde bu harekete geçmenizi öneriyorum.
Bu egzersiz düşük BMI, normal BMI, yüksek BMI sporcular için uygundur. Ayrıca Dip Squat egzersizi 65 yaş ve üzeri sporcular için uygun değildir.
Dip Squat Egzersizi Videosu
Bu hareketin nasıl yapıldığının videosunu ve egzersizin ipuçlarını profesyonel sporcular tarafından izleyebilirsiniz.
Diğer Squat Egzersizleri
Sitemizdeki bu egzersize benzeyen diğer Squat egzersizi varyasyonlarını inceleyebilirsiniz.