Dinamik ısınma ve statik gerilmeyi sağlar. Karın bölgesini, kalça gurubunu, göğüs, sırt, omuz ve bacakları antrenmana hazır hale getirir. Antrenman başında da sonunda da uygulanabilir. Doğacak sakatlıkların önüne geçer. Daha esnek olmanızı sağlar. Duruşunuzu olumlu yönde geliştirir.
Bu egzersiz düşük BMI, normal BMI, yüksek BMI sporcular için uygundur. Ayrıca Inchworm egzersizi 65 yaş ve üzeri sporcular için uygun değildir.
Inchworm Egzersizi Videosu
Bu hareketin nasıl yapıldığının videosunu ve egzersizin ipuçlarını profesyonel sporcular tarafından izleyebilirsiniz.
Diğer Inchworm Egzersizleri
Sitemizdeki bu egzersize benzeyen diğer Inchworm egzersizi varyasyonlarını inceleyebilirsiniz.