Ayaklar omuz genişliğinde başlangıç pozisyonunuzu alın. Bir dizinizi çekin ve dirseğinizle buluşturun ve diğer tarafta da aynı hareketi yapın. Alıştıktan sonra bunu devam ettirin. /p>
Bu egzersiz düşük BMI, normal BMI, yüksek BMI sporcular için uygundur. Ayrıca Oblique Jack egzersizi 65 yaş ve üzeri sporcular için uygun değildir.
Oblique Jack Egzersizi Videosu
Bu hareketin nasıl yapıldığının videosunu ve egzersizin ipuçlarını profesyonel sporcular tarafından izleyebilirsiniz.
Diğer Oblique Egzersizleri
Sitemizdeki bu egzersize benzeyen diğer Oblique egzersizi varyasyonlarını inceleyebilirsiniz.